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內容簡介身體缺的往往不是藥，而是營養，眼前看似不起眼的微小失調，卻是日後重大疾病的開端。淺顯易懂、防病於未然的維生素大小事，一本全收錄，讓全家大小一起吃對食物、對症補充維生素！ 維生素是人體不可或缺的營養素，對維護健康有著關鍵作用。 除了調節人體的新陳代謝，還能讓身體各部位有效運作、維持在最佳狀態， 缺乏任一種維生素都可能致病，甚至危及生命。 本書全面介紹維生素與人體健康的關係，指出維生素攝取不足或過多的危害， 並詳細解說各種維生素的用途、副作用、注意事項、正確補充方式、每日需求量等， 以及礦物質對維生素吸收及功能發揮的影響等知識。 透過閱讀本書，便能全面瞭解維生素，享受維生素為你帶來的健康生活！本書特色 ★ A、B群、C、D、E……維生素家族全員介紹 你知道維生素Ａ、Ｃ是眼睛滋潤劑和免疫悍將、Ｂ群是身體修護師嗎？ 本書讓你秒懂各種維生素功效、怎麼吃、如何保存、服用宜忌…… 合理搭配日常飲食，促進健康相輔相成！ ★ 各族群維生素疑難雜症一本通，男女老少皆適用 嬰幼兒、各階段的女性、中老年人容易缺乏哪些維生素？ 素食族、外食族、夜貓族、吸菸族、運動族……分別該補充哪些維生素？ 如何拴緊全家人的健康螺絲釘，讓維生素營養大師一次告訴你！ ★ 總是似懂非懂？一起改正自以為是的維生素錯誤常識 每天吃一顆綜合維他命營養就夠了，還能「買一罐全家吃」？ 不喜歡吃蔬菜，那就多吃水果彌補，反正功能差不多？ 水煮食物少油炸、低熱量，維生素最充足？ 一起釐清似是而非的迷思，正確補足健康必備維生素！ ★ 天然維生素與合成維生素有何不同、孰優孰劣，一次告訴你 天然維生素是從天然食物中攝取得來， 合成維生素則是利用人工合成方式提煉得來。 後者可取代前者嗎？怎麼選、怎麼用，又有哪些不可不知的使用宜忌？ ★ 維生素與礦物質為何密不可分？別輕忽人體不可或缺的礦物質 礦物質與維生素看似有著天壤之別，但其實是相互作用、相輔相成的。 例如，鋅能促進胡蘿蔔素轉化為維生素A、維生素C 能促進腸道內鐵的吸收， 如果沒有礦物質的協助，很多種維生素就不能被吸收、無法發揮功能！ ★ 營養均衡、簡單易作的維生素精選食譜特輯 認識了維生素，卻不知如何妥善料理也是枉然。 配合季節、食材特性擬定的營養食譜， 讓維生素化作佳餚進入人體，有效治好小毛病、杜絕大麻煩！ 詳細資料ISBN：9789869434966 規格：普通級 / 初版 出版地：台灣 檔案格式：EPUB固定版型 建議閱讀裝置：平板 檔案大小：130.2MB 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健 |
資料來源：博客來
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